Estos alimentos para el desarrollo muscular deben tener un lugar permanente en tu plan de alimentación, ya que apoyan el crecimiento de masa muscular y la recuperación muscular.
8Carne de res como fuente de hierro
La carne de res no solo es una excelente fuente de proteínas, también es una fuente superior de hierro con alrededor de 2,3 miligramos por cada 100 gramos de carne. Las verduras y las legumbres también contienen el oligoelemento, pero tu cuerpo puede absorber y utilizar mejor el llamado hierro hemo de los alimentos de origen animal.
Entre otras cosas, el hierro es importante para la formación de sangre y también asegura que las células del cuerpo reciban oxígeno de manera óptima.
