Estos alimentos para el desarrollo muscular deben tener un lugar permanente en tu plan de alimentación, ya que apoyan el crecimiento de masa muscular y la recuperación muscular.
7La mantequilla de nueces proporciona grasas saludables para aumentar tu masa muscular
La mantequilla de maní y la mantequilla de nueces son ricas en calorías y grasas, pero dado que solo las comes en pequeñas cantidades, eso no es un problema. Los ácidos grasos insaturados saludables tienen un efecto positivo en su salud.
Aumentan la concentración y aseguran que las membranas celulares permanezcan flexibles y permeables. La mantequilla de nueces también proporciona mucho magnesio y potasio.
Los dos minerales son especialmente importantes para los deportistas porque regulan la tensión y relajación de sus músculos.
