Estos alimentos para el desarrollo muscular deben tener un lugar permanente en tu plan de alimentación, ya que apoyan el crecimiento de masa muscular y la recuperación muscular.
5El requesón aporta proteínas para aumentar tu masa muscular
El requesón, también conocido como queso crema granulado o requesón, tiene 13 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que permite que la masa muscular crezca adecuadamente.
Puedes servirlo con una cuchara, espolvorearlo con frutas, nueces y miel o convertirlo en una abundante pasta para untar con la ayuda de especias, hierbas y pasta de tomate.
