El hábito de fumar es uno de los más complicados de dejar una vez estás enganchado. Su contenido en nicotina es el que nos ata a dicho humo, pero también hay un elemento mental, que es el que nos une con los recuerdos que tenemos al fumar.
Eso sí, dejar de fumar no es, ni mucho menos, imposible. Requiere de mucha fuerza de voluntad y de muchas ganas. Para hacerlo, puedes ayudarte de muchos elementos, uno de ellos, tu alimentación. Descubre en el siguiente artículo los alimentos que te ayudan a dejar de fumar.
9Cereales integrales
Otro elemento muy beneficios cuando tratamos de dejar de fumar es la ingesta de carbohidratos complejos. Esta es una absorción lenta que calma a nuestro cerebro y le da sensación de paz.
Este tipo de carbohidratos los podemos encontrar en los cereales integrales, tales como la avena, el trigo o el arroz, así como sus derivados como la pasta. Si apenas llevas unas semanas habiendo tomado la decisión de dejar de fumar, estos ingredientes te ayudarán considerablemente.
