El hábito de fumar es uno de los más complicados de dejar una vez estás enganchado. Su contenido en nicotina es el que nos ata a dicho humo, pero también hay un elemento mental, que es el que nos une con los recuerdos que tenemos al fumar.
Eso sí, dejar de fumar no es, ni mucho menos, imposible. Requiere de mucha fuerza de voluntad y de muchas ganas. Para hacerlo, puedes ayudarte de muchos elementos, uno de ellos, tu alimentación. Descubre en el siguiente artículo los alimentos que te ayudan a dejar de fumar.
3Leche, queso o yogur
Según un estudio de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, algunos alimentos empeorarían el sabor del cigarrillo. Esto ayudaría a que los consumidores habituales de tabaco dejen de lado su vicio.
Entre esos alimentos se encuentran los lácteos. Tomar un vaso de leche templada después de cenar, por ejemplo, puede ser una buena idea. No solo por las conclusiones mencionadas del estudio, sino también por su contenido en triptófano, aminoácido que en el organismo se transforma en serotonina, que es una hormona que favorece el sueño.
