Dormir es uno de los elementos más importantes para nosotros. Dormir mal puede ser el causante de muchas enfermedades, tanto físicas como mentales. Las depresiones, por ejemplo, pueden venir inducidas por un mal sueño.
Pero, ¿sabías que hay un lado de la cama que te beneficia en el estado del ánimo? Descúbrelo en el siguiente artículo, además de todo lo que debes saber para dormir correctamente.
4Ejercicio físico
Otra manera de encontrarnos cansados y listos para dormir es realizar actividades físicas durante el día. Eso sí, no se trata de hacer ejercicio antes de ir a dormir, esto producirá en tu cuerpo el efecto contrario y no podrás descansar.
Para dormir a gusto, es imprescindible moverse por el día. El ejercicio además es saludable para muchos otros problemas relacionados con nuestro cuerpo. Una de las consecuencias más directas de hacer deporte es la perdida de peso, la cual también favorece que estemos más cómodos a la hora de dormir.
