Dormir es uno de los elementos más importantes para nosotros. Dormir mal puede ser el causante de muchas enfermedades, tanto físicas como mentales. Las depresiones, por ejemplo, pueden venir inducidas por un mal sueño.
Pero, ¿sabías que hay un lado de la cama que te beneficia en el estado del ánimo? Descúbrelo en el siguiente artículo, además de todo lo que debes saber para dormir correctamente.
3Dieta
Otro factor determinante para la aparición del sueño es nuestra dieta. No es aconsejable, por ejemplo, cenar de manera copiosa, esto nos activará en lugar de dejarnos dormir.
En general, hay que evitar las comidas grasas, y es que, debemos procurar mantener una dieta equilibrada y sana. Esto nos permitirá llegar al sueño mucho antes, además de descansar de mejor forma.
