¿Tienes dolores de espalda, hinchazón en la piel, o malestar generalizado? Quizás eso se deba a tu postura a la hora de coger el sueño. Una mala postura puede ser el causante de muchos dolores.
La postura correcta es determiannte a la hora de coger un buen sueño, pero también para la salud de nuestro cuerpo. Descubre en el siguiente artículo cuál es la postura ideal para no sufrir del cuello o de la espalda.
4Mejora la respiración y el sueño
Descansar boca abajo o hacia un lado, comprime el diafragma y, por lo tanto, la respiración que se obtiene es menos profunda. Una respiración profunda está relacionada con una reducción de estrés, un mejor estado de ánimo, y una mayor capacidad de concentración.
Así pues, una buena respiración ayuda a obtener un sueño de mayor calidad. Una respiración lenta y profunda produce melatonina, la hormona que ayuda a relajarse, induce el sueño y estimula la actividad del sistema nervioso parasimpático.
