Existe un gran debate sobre la forma más saludable de beber líquidos para el cuerpo. Una teoría citada con frecuencia sugiere que tomar agua en ayunas tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y la salud.
Pero, ¿qué hay realmente detrás de esta tesis? ¿El vaso de agua por la mañana aporta ventajas convincentes?
5Recomendaciones para la ingesta de agua matutina y posterior
Para que tomar agua en ayunas pueda desarrollar los efectos deseados, debes seguir algunas pautas. Recomendamos hasta cuatro vasos de agua a primera hora de la mañana, pero no todos a la vez, sino en pequeños sorbos con pausas. Además, debe asegurarse de seguir bebiendo suficientes líquidos durante el día.
