Aquellos que salen a correr en las mañanas realmente ponen en marcha su circulación. Esto puede tener un efecto positivo en todo el día. Pero, ¿cómo afecta al organismo si sales a correr en ayunas?
2Las desventajas de correr en ayunas
- Debido a que los niveles de azúcar en sangre bajan durante el ejercicio, la hipoglucemia puede ocurrir fácilmente si sales a correr en ayunas.
- Si no has comido antes de correr, el cuerpo tiene que obtener su energía de otro lugar, por ejemplo, de las reservas de proteínas de los músculos, lo que puede provocar la degradación muscular. Esto puede suceder especialmente si corres durante mucho tiempo.
- Dado que te mueves menos durante el sueño, el líquido sinovial disminuye durante la noche. Esto da como resultado un mayor estrés en las articulaciones temprano en la mañana.
