Es un hecho, a la hora de adelgazar puedes optar por comer frutos secos. Son uno de los alimentos más efectivos que puedes incluir en tu rutina de alimentación. Además, te ayudarán a mantener la dieta por el camino correcto. Claro, debido a la amplia diversidad de propuestas que existen en el mercado, es pertinente que te vayas por los que más beneficios te ofrecen en este sentido. Y es que, unos que otros pueden perjudicar tu cuerpo, y eso no es lo que deseas. Es por ello, que te vamos a enumerar cuáles son los frutos que has de considerar, así como sus ventajas más importantes.
8Las nueces también son válidas
La gama de los frutos secos es amplia y las nueces siempre se hacen notar. Tienes que bregar por no abusar de ellas. Sin embargo, el consumo de al menos 100 gramos te puede aportar 15 gramos de proteínas. Poseen omega-6, te cuidan contra las enfermedades cardiovasculares y permiten que tu cerebro esté en óptimo funcionamiento. Trata de comprar las que vienen con conchas, y las abres cuando vayas a consumirlas. De esta manera, estarán frescas y deliciosas.
