Es un hecho, a la hora de adelgazar puedes optar por comer frutos secos. Son uno de los alimentos más efectivos que puedes incluir en tu rutina de alimentación. Además, te ayudarán a mantener la dieta por el camino correcto. Claro, debido a la amplia diversidad de propuestas que existen en el mercado, es pertinente que te vayas por los que más beneficios te ofrecen en este sentido. Y es que, unos que otros pueden perjudicar tu cuerpo, y eso no es lo que deseas. Es por ello, que te vamos a enumerar cuáles son los frutos que has de considerar, así como sus ventajas más importantes.
6Come almendras y baja de peso
Seguro que las almendras son uno de los frutos secos que más te agrada. Y sí, son demasiado ricas y saludables. Si las tienes en tu dieta podrías beneficiarte de sus minerales, proteínas vegetales, así como de la fibra. A pesar de que no cuenta con bajas calorías, si la implementas de manera esporádica te puede ayudar a perder peso. Por eso, trata de no sobrepasar la barrera de las 23 almendras. Esto te hará sumar a tu cuerpo 15 gramos de grasa y menos de 160 calorías.
