Es un hecho, a la hora de adelgazar puedes optar por comer frutos secos. Son uno de los alimentos más efectivos que puedes incluir en tu rutina de alimentación. Además, te ayudarán a mantener la dieta por el camino correcto. Claro, debido a la amplia diversidad de propuestas que existen en el mercado, es pertinente que te vayas por los que más beneficios te ofrecen en este sentido. Y es que, unos que otros pueden perjudicar tu cuerpo, y eso no es lo que deseas. Es por ello, que te vamos a enumerar cuáles son los frutos que has de considerar, así como sus ventajas más importantes.
4Los pistachos te facilitan bajar de peso
Uno de los frutos secos que debes tener presente son los pistachos. Estos no harán que engordes. Todo lo contrario, tu cuerpo recibirá los fitoesteroles, a fin de que el colesterol lo tengas controlado. Como ventaja importante, la glucosa va a reducirse de una forma notable. Así que, el azúcar en la sangre será poca luego de que hayas comido. La sugerencia que te damos es que no pase de los 49 pistachos diarios. Con esta porción, podrás tomar 156 calorías y tan sólo 12 gramos de grasa.
