La Dieta de los 13 días es la última dieta de moda que circula en Internet. La dieta no solo te ayuda a perder una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo, sino que tiene como objetivo cambiar el metabolismo de tu cuerpo en menos de dos semanas.
Además, afirman que los cambios en el metabolismo permanecen contigo mucho tiempo después de la dieta, lo que facilita la pérdida de peso.
17¿Es saludable hacer dietas estrictas?
La dieta del metabolismo de 13 días hace algunas afirmaciones audaces, con poca evidencia científica que las respalde. Hay varias señales de alerta asociadas con este método de pérdida de peso extrema. Primero, una pérdida de peso tan masiva en poco tiempo parece irrazonable e insostenible.
En segundo lugar, los alimentos enumerados en la dieta son limitantes, lo que dificulta obtener la gama completa de vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar correctamente. Algunas versiones de la dieta intentan abordar esto recomendando un suplemento o multivitamínico. Sin embargo, las píldoras de vitaminas no pueden reemplazar todos los beneficios y nutrientes de una dieta saludable (incluso recomendada).
Y aunque la dieta a veces tiene nombres como Dieta del Royal Danish Hospital, no existe un consenso real sobre el origen de esta dieta o quién la desarrolló (lo más probable es que no haya sido desarrollada por ningún hospital). Ha sido desarrollado por alguien con un conocimiento genuino de la dieta, la pérdida de peso y una vida saludable.
Después de todo, las dietas demasiado estrictas como la dieta del metabolismo de 13 días pueden ser muy difíciles de seguir y no lo llevarán por el camino correcto hacia un estilo de vida sostenible y saludable. Errar es humano, y las mejores dietas no son dietas en absoluto; Más bien, una buena dieta debe ser realista y a largo plazo, y facilitarte una vida más saludable cada día.
