Tu alimentación puede influir en tu estado de ánimo y es que los alimentos en los que bases tu dieta diaria pueden predisponerte a sufrir depresión. En cambio, otros ingredientes van a ayudarte a levantar el ánimo y a recargar las pilas para afrontar el día.
Por este motivo, tienes que conocer la lista de ingredientes deprimentes y desterrarlos de tu día a día. Las comidas son una parte muy importante de la rutina e influyen en tu estado de ánimo más de lo que te crees. A continuación, te mostramos los alimentos que te deprimen sin que te des cuenta.
6EL PAN REFINADO ES OTRO ALIMENTO QUE DEPRIME
La Universidad de Navarra ha llegado a la conclusión tras una exhaustiva investigación de 6 años que las personas que llevan una dieta rica en grasas saturadas son más propensas a sufrir depresión. El pan realizado con harina refinada es un coctel molotov en este aspecto. Pero la solución es muy sencilla, sustitúyelo por pan integral o de cereales.
