Hay que seguir una dieta equilibrada, en la que frutas y verduras tienen que ostentar un lugar principal. Pero de vez en cuando puedes darte un capricho y tomarte otro postre. Tienes a tu disposición muchas posibilidades, algunas más saludables que otras.
Por lo que tienes que conocer los beneficios y perjuicios de cada plato. También es importante decir que no se puede abusar de este tipo de recetas por su alta cantidad de azúcar. A continuación, te mostramos el postre que fortalece tus huesos y evita infecciones.
4OTRA FORMA DE TOMAR QUESO
Puedes realizar la tarta de queso con uno bajo en calorías para reducir su carga de grasas saturadas. Aunque el sabor no va a ser el mismo. La cantidad máxima al día recomendada de lácteos es de 30 gramos. Por lo que este postre va a ayudarte a alcanzar esa cantidad. Los niños y adolescentes pueden tomar algo más porque están en la fase del crecimiento.
