Hay que seguir una dieta equilibrada, en la que frutas y verduras tienen que ostentar un lugar principal. Pero de vez en cuando puedes darte un capricho y tomarte otro postre. Tienes a tu disposición muchas posibilidades, algunas más saludables que otras.
Por lo que tienes que conocer los beneficios y perjuicios de cada plato. También es importante decir que no se puede abusar de este tipo de recetas por su alta cantidad de azúcar. A continuación, te mostramos el postre que fortalece tus huesos y evita infecciones.
1LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN
A la hora de perder peso, las recomendaciones con los postres son contradictorias. En unas ocasiones dicen que es mejor tomar fruta entre horas que después de las comidas. Mientras que en otras, el postre es indispensable para que no te entre hambre al poco tiempo de terminar de comer. Lo único cierto es que las frutas son una importante fuente de vitaminas y minerales y al menos hay que tomar tres piezas al día.
