¿Cuál es la verdad sobre el bombo publicitario del ayuno intermitente? Apenas hay un quiosco que no lo anuncie. Uno espera una pérdida de peso más fácil, pero también se habla sobre la prevención de la demencia y el cáncer. Sin embargo, la evidencia de esto es, como no es infrecuente, bastante escasa si se mira más de cerca.
6Período de seguimiento
Pero en el período de seguimiento, casi ninguno de ellos adoptó el ayuno intermitente como estilo de vida. Sin embargo, esto podría deberse al método de ayuno investigado.
“Es posible que el ayuno intermitente 5: 2 no sea el método óptimo de ayuno intermitente”, resume Kühn de su estudio. De hecho, el método 16: 8 actualmente parece ser más popular en Europa. La ventaja: una gran parte del período de ayuno diario se queda dormido.
