¿Te cuesta conciliar el sueño y no consigues ponerle remedio? Te aportaos una fácil solución ante esta falta de sueño. Y es que, gracias a nuestra alimentación podemos estimular la aparición del ansiado sueño.
Una de las elaboraciones que ayudan, y mucho, a regular esta anomalía es un zumo. ¿Quieres descubrir de cuál se trata? Lee el siguiente artículo y empieza a dormir mejor.
5Cereza y avena
Un estudio ha revelado recientemente que el zumo más efectivo para conciliar el sueño en caso de insomnio es el de cereza. En este caso, presentamos el zumo de esta fruta junto a la avena. La cereza, al tener un alto contenido en magnesio y melatonina, entre otros, nos ayuda a descansar de una manera excepcional.
Tiene, también, propiedades antiinflamatorias y alivian, por lo tanto, dolores musculares. Por su parte la avena tiene propiedades muy relajantes para nuestro sistema nervioso, por lo que combatiremos, además del insomnio, el estrés, la ansiedad, y el nerviosismo.
