¿Te cuesta conciliar el sueño y no consigues ponerle remedio? Te aportaos una fácil solución ante esta falta de sueño. Y es que, gracias a nuestra alimentación podemos estimular la aparición del ansiado sueño.
Una de las elaboraciones que ayudan, y mucho, a regular esta anomalía es un zumo. ¿Quieres descubrir de cuál se trata? Lee el siguiente artículo y empieza a dormir mejor.
4Alimentos a evitar
Así mismo, es importante evitar algunos alimentos que son nocivos para ese sueño y que lo boicotearán. En particular hay que evitar aquellos que contienen tiramina. Esta estimula el cerebro por lo que te costará más dormir.
Algunos de los alimentos con un alto nivel de tiramina son el chocolate, las patatas, el queso, la berenjena, las salchichas o el tocino. Por otra parte, no hay que ingerir una gran cantidad de comida en las cenas, esto perturbará tus horas de sueño.
