Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
8CUÁNTO MÁS RÁPIDO CAMINAS, MÁS VIVES
Un estudio científico analizó a más de 50.000 caminantes entre 1994 y 2008 llegando a la conclusión de que la velocidad a la que se anda está relacionada con la mortalidad. Las personas que caminan rápido tienen un 24% menos de riesgo de morir por cualquier causa. En cambio, caminar a un ritmo medio tirando a bajo únicamente reduce este porcentaje a un 20%…
