Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
7LA VELOCIDAD EXACTA PARA GANAR AÑOS DE VIDA
Está demostrado que acelerar el paso sin llegar a trotar es una gran manera de ganar años de vida. Para ello, según el British Journal of Medicine tienes que mantener el ritmo entre 5 y 7 kilómetros de hora. O lo que es lo mismo, debes caminar un kilómetro cada 8 minutos y medio aproximadamente. No sirve de nada que andes a paso de burra, ya que no sentirás los beneficios que esta actividad física genera en el organismo…
