Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
6LA INTENSIDAD PARA CAMINAR
El ritmo que debe llevar cada persona varía según sus condiciones físicas y su edad. Debes caminar a una intensidad que te permita mantener una conversación, pero a la vez que notes que los latidos de tu corazón se incrementan un poco. Y es que esta actividad podría aumentar tu esperanza de vida…
