Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
5MEJORA LA VIDA SOCIAL
Aunque vayas a caminar solo, esta actividad física puede mejorar tu vida social. Y es que te vas a encontrar gente sí o sí. Y si sales a andar en compañía, se te va a hacer más ameno el paseo, puesto que vas a ir conversando todo el rato. Esta actividad produce endorfinas, la hormona de la felicidad, y mejora la situación de las personas con depresión. Al realizarse al aire libre, hace que el cuerpo obtenga vitamina D de la luz del Sol.
