Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
4REFUERZA LAS ARTICULACIONES
Otro beneficio de caminar 20 minutos a diario es que se fortalecen tus articulaciones. La rodilla y el tobillo van a reforzar su masa ósea, y de esta manera, reducir la aparición de la artrosis. Esto lo van a notar sobre todo las personas con sobrepeso y las personas mayores, que son más propensas a sufrir esta enfermedad. No sirve caminar despacio, tienes que alcanzar velocidad de crucero…
