Con el comienzo del otoño, llega la rutina. Tienes que buscar un rato cada día para caminar. Y es que esta actividad física le va a proporcionar muchos beneficios a tu organismo. Para las personas que no hacen deporte solo con andar unos minutos al día van a notar muchas mejoras en el cuerpo.
No hay excusas para no hacerlo, puesto que se trata de una actividad gratuita y que se puede hacer por todo tipo de terrenos, tanto solo como en compañía. Solo tienes que buscar el momento para hacerlo. A continuación, te mostramos la razón por la que deberías caminar más rápido.
2REDUCE EL RIESGO DE COGER LA GRIPE
Si comienzas a caminar habitualmente, vas a tener menos probabilidad de contraer la gripe. En cuanto cojas velocidad al andar, ni siquiera esta enfermedad te va a alcanzar. Está demostrado que las personas que caminan 20 minutos diarios durante 5 días a la semana padecen un 43% menos de gripe y resfriado. Y en el caso de que enfermen, su duración seré más breve y lo pasarán de una forma más leve.
