La alimentación es un elemento clave para el buen crecimiento de nuestro organismo, así como, de su buen funcionamiento. Especialmente en los primeros de años de vida, una buena selección en tus alimentos te asegurará crecer de manera óptima.
Es importante, sin embargo, para un funcionamiento del organismo, tanto físico como mental, una dieta variada y equilibrada. Pero algunos elementos harán que ganes unos centímetros de más, te lo contamos en el siguiente artículo.
5Hidratos de carbono
Los hidratos de carbono también son imprescindibles para el buen crecimiento de nuestro cuerpo. Se encargan de proporcionar energía al cuerpo y de preservar a las proteínas para que puedan realizar sus funciones de manera correcta.
Eso sí, los hidratos de carbono aconsejables son los de absorción lenta, así como los azúcares complejos (como cereales integrales, legumbres y verduras), y los azúcares rápidos que aportarán energía de manera instantánea, como, por ejemplo, la fruta.
