Las almendras son uno de los bocadillos más saludables de todos los tiempos, especialmente para los atletas. Te contamos por qué deberías comer almendras con más frecuencia ahora.
13Nutrición saludable: las almendras te hacen sentir lleno
En realidad, es bastante simple: si deseas perder peso, debes comer tantos alimentos como sea posible con un alto contenido de fibra y proteínas, porque ambos te llenan y ayudan a que la dieta sea exitosa.
Las almendras pueden jugar un papel clave en esto, porque sus calorías están compuestas por ácidos grasos de alta calidad, fibra y proteínas.
Importante: definitivamente debes comprar las almendras de piel morena. Esto se debe a que contiene la mayor proporción de fibra dietética.
Además, en casi el 20 por ciento, las almendras tienen tanta proteína como el queso mozzarella.
