Muchas personas que quieren adelgazar a diario se atormentan a sí mismas con dietas estrictas y, a menudo, poco saludables: los ataques de hambre, los síntomas de deficiencia y el bajo rendimiento son solo algunos de los efectos secundarios negativos de las dietas estrictas.
¡Pero hay otra manera! ¡Hoy te mostraremos los últimos trucos y consejos para adelgazar a diario sin dieta, que te ayudarán a adelgazar sin hambre y sin el efecto rebote!
11Café negro
Una taza de café negro (preferiblemente sin leche ni azúcar) por la mañana no solo te despierta, sino que también despierta tu metabolismo. Esto se activa durante unas 3 horas hasta en un 12%.
Pero tampoco debe exagerar, aunque los resultados de la investigación sobre los efectos del café en la salud se contradicen fundamentalmente entre sí, está claro que un alto consumo de café tiene un efecto negativo en su nivel de energía a largo plazo: el cuerpo no puede ser obligado a rendir permanentemente.
Tiene más sentido beber 3 tazas de café a intervalos de 2 a 3 horas que darse una propina de una sola vez, porque el alto aumento de cafeína hace que se sienta aún más cansado cuando el nivel vuelve a bajar.
Sobre todo, debe asegurarse de beber su café negro y sin azúcar, ya que agregar crema, leche o leche de soja con alto contenido de grasa anulará el efecto positivo en su metabolismo, al igual que el azúcar.
