Para muchos, tomar café incluso reemplaza el desayuno: en lugar de panecillos o pan, algunos españoles simplemente toman una taza de café por la mañana. Los expertos explican por qué esto no es una buena idea tomar café en ayunas.
10¿Qué café tomar?
Expertos recomiendan café orgánico de alta calidad. No tienes que prescindir del todo, enfatiza el experto en salud. Con un desayuno que tiene un balance macro equilibrado, es decir, carbohidratos, grasas, proteínas, le das a tu cuerpo lo que necesita por la mañana.
Un poco más tarde puedes disfrutarlo con calma. Y por la tarde también debes tener cuidado de no consumir el café en ayunas. ¡El pastel que lo acompaña definitivamente tiene beneficios para la salud!
Si no logras comer algo por la mañana, al menos puedes arreglártelas con leche y azúcar. No es la opción más saludable, pero es mejor que el café negro en ayunas. Esto también se aplica al té verde o negro, que contienen mucha cafeína.
