¿Qué tan saludables es comer uvas por la noche? Son un bocadillo popular, especialmente en el calor del verano y en tradiciones de fin de año. Te mostraremos lo que debes saber sobre las bombas de vitaminas afrutadas.
2Estos ingredientes hacen que las uvas sean saludables
El componente principal de las uvas es el agua. Por eso también son un excelente proveedor de agua en verano. Las frutas también contienen una cantidad relativamente grande de fructosa y ácido de frutas. Otros nutrientes que contiene son:
- Vitamina B6: su cuerpo la necesita para procesar proteínas en el metabolismo y para un sistema inmunológico fuerte.
- Ácido fólico: juega un papel importante en el metabolismo de los aminoácidos y también apoya la formación de sangre nueva.
- Ácido elágico: el ácido vegetal también se encuentra en las uvas y se dice que reduce el crecimiento y la formación de células grasas y estimula el metabolismo del azúcar.
- Resveratrol: esta sustancia se encuentra en la piel de las uvas y se dice que tiene un efecto antioxidante.
- Vitamina C: la vitamina C apoya activamente el sistema inmunológico.
