El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
9NO CENES JUSTO ANTES DE IRTE A LA CAMA
Tampoco es recomendable que cenes justo antes de meterte en la cama. Tienes que hacer la última comida del día por lo menos dos horas antes de irte a dormir. Esto se debe a que te va a resultar mucho más difícil dormir con el estómago lleno. La digestión es un proceso que no le permite al organismo entrar en modo desconexión imposibilitando que el cuerpo se relaje para coger el sueño.
