El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
8TOMAR CAFÉ U OTRAS BEBIDAS ESTIMULANTES
Si eres una persona muy cafetera y últimamente te cuesta dormir mucho, la respuesta está en esta bebida. No es recomendable tomar café o cualquier otra bebida energética en las ocho horas previas a meterte en la cama. El cuerpo va a responder a los estímulos de la cafeína imposibilitando que concilies el sueño hasta que se pase su efecto.
