El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
7DISCUTIR ANTES DE IR A LA CAMA NO TE VA A DEJAR DORMIR
Existen varias investigaciones que demuestran que irte a dormir justo después de haber tenido una discusión es misión imposible. Nada más meterte en la cama, vas a comenzar a darle vueltas al asunto y tu cuerpo se va a poner en tensión. Así que ya sabes, evita los conflictos en las últimas horas del día o procura dejarlos para la mañana siguiente si no quieres pasar la noche en vela.
