El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
5NO TE DUCHES CON AGUA CALIENTE
A muchas personas les encanta ducharse justo antes de meterse en la cama para relajarse y sentirse limpios en el último momento del día. Si eres de los que lo hace con el agua ardiendo, debes saber que te va a resultar mas difícil dormir. Va a aumentar mucho tu temperatura corporal y hasta que no vuelvas a recuperar sus valores normales no vas a coger el sueño.
