El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
3INTENTA NO VER LA TELE NI ESTAR CON EL MÓVIL
Está demostrado que los televisores y los teléfonos móviles emiten luz azul que obstaculiza el desarrollo de la melatonina. Esta hormona es la que promueve el sueño. De esta manera, resulta contraproducente que veas la tele o estés con el móvil en la cama, ya que estos actos van a provocar que te sea más difícil dormir. Pero todavía hay más cosas que haces mal y que son determinantes para producirte insomnio…
