El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
2NO HAGAS EJERCICIO ANTES DE METERTE EN LA CAMA
El ejercicio es indispensable para mantener un estilo de vida saludable. A veces es imposible encontrar tiempo para realizarlo, pero no es para nada recomendable que lo hagas tres horas antes de dormir. De este modo, tu cuerpo se va activar incrementándose las pulsaciones y aumentando la temperatura corporal haciéndote más complicado conciliar el sueño.
