El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
10HÁBITOS PARA DORMIR MEJOR
Si sigues todos estas recomendaciones, en muy poco tiempo vas a notar como no te va a costar tanto conciliar el sueño. Y no solo eso, ya que tu sueño va a ser de mejor calidad y probablemente te despiertes menos veces a lo largo de la noche. La cama debe ser tu fortín particular y usarse solo para dormir.
