El descanso es uno de los pilares necesarios para recargar las pilas y darlo todo durante el día. Es muy importante dormir de 7 a 8 horas diarias. La cama es uno de los lugares donde más tiempo pasamos a lo largo de nuestra vida. Pero hay ciertos hábitos que van a impedirte conciliar el sueño y que se retrase tu hora de quedarte dormido.
Pero aunque te duermas más tarde, el despertador no te va a dar tregua y no te va a permitir recuperar las horas de sueño perdidos. A continuación, te mostramos lo que nunca deberías hacer antes de irte a la cama.
1LOS HÁBITOS QUE VAN A PERMITIRTE DORMIR MEJOR
Si te cuesta conciliar el sueño cada noche, es muy probable que hagas algo mal justo antes de meterte en la cama. Esa actividad mantiene tu organismo encendido y no le permite entrar en modo desconexión para ir relajándose poco a poco. Otro motivo que explique tu insomnio es que no sigas un horario regular y cada día te vayas a dormir a una hora diferente.
