Podemos definir la siesta como un “sueño corto o descanso después de la comida del mediodía”. Los españoles tenemos fama de ser el pueblo inventor de la siesta, el término viene en realidad del latín, de la hora sexta romana, que era al mediodía, cuando hacía más calor y los romanos lo combatían descansando y durmiendo. Posteriormente, ya en la Edad Media, la orden monástica de San Benito del s. XI incluía entre sus normas la de acostarse en silencio durante la hora sexta (entre las dos y las tres de la tarde).
5Gracias a la siesta reducirás la fatiga
Dormir la siesta nos ayuda también a reducir la fatiga. Es un periodo extra de descanso que permite que nuestro cuerpo se relaje y libere de las tensiones con lo que al levantarte te sentirás mucho mejor. Especialmente si no has dormido bien durante la noche te ayudará a sentirte más descansado y activo.
