Podemos definir la siesta como un “sueño corto o descanso después de la comida del mediodía”. Los españoles tenemos fama de ser el pueblo inventor de la siesta, el término viene en realidad del latín, de la hora sexta romana, que era al mediodía, cuando hacía más calor y los romanos lo combatían descansando y durmiendo. Posteriormente, ya en la Edad Media, la orden monástica de San Benito del s. XI incluía entre sus normas la de acostarse en silencio durante la hora sexta (entre las dos y las tres de la tarde).
2Cómo debe ser la siesta ideal
En primer lugar, debes saber que la siesta ideal debe ser corta, entre 20 y 30 minutos son más que suficientes. Mejor si se sitúan entre las 2 y las 3 de la tarde, una vez que ya hayamos comido. Lo más aconsejable es tumbarse cómodamente en un ambiente silencioso y con poca luz para que podamos relajarnos. Mejor si contamos con algunas almohadas como apoyo y una pequeña manta para no quedarnos fríos.
