Este artículo te enseñará cómo obtener algo de alivio con simples remedios caseros si se te hinchan las piernas. Las piernas hinchadas pueden ser dolorosas.
4Puedes utilizar los siguientes remedios si se te hinchan las piernas:
- Levanta tus piernas. Esta medida simple e inmediata alivia la presión sobre los vasos sanguíneos. Además, evite el esfuerzo excesivo.
- Refresca tus piernas. Esto hace que los vasos se contraigan, lo que elimina el agua almacenada.
- Usa zapatos cómodos, especialmente a altas temperaturas. Cuanto más cómodo te sientas con ellos, menos calambres tendrán los músculos de la pantorrilla.
- Presta atención a tu dieta y bebe suficientes líquidos. Debes beber mucha agua y té, especialmente en verano. Ambos ayudan a bajar la presión arterial y así aliviar un poco los riñones y la circulación sanguínea.
- Trata de hacer suficiente ejercicio. Especialmente cuando realizas un trabajo sedentario, debes asegurarte de aportar algo de variedad a tu vida cotidiana. Por ejemplo, levántate en la oficina unos minutos y da un paseo. Es mejor hacer ejercicio con regularidad en tu tiempo libre.
- Las medias de compresión también pueden ayudar con problemas crónicos. Hacen que las piernas estén “bajo presión” y así evitan que el agua se acumule. El médico puede recetarte las medias.
