Si no descansas bien aunque duermas 8 horas al día, la causa puede estar en la postura que adoptas para dormir. Aunque parezca mentira, el lado de la cama en el que te pones también afecta para lograr que el cuerpo descanse.
El momento más crítico es justo la hora de levantarte. Si lo haces con dolores de cuello o espalda, tienes que hacer algo para cambiar tu posición. A continuación, te mostramos en qué lado de la cama debes dormir para ser más feliz.
2LAS VENTAJAS DE DORMIR BOCA ARRIBA
Dormir boca arriba es la forma de acostarnos más idónea para equilibrar todo el peso del cuerpo. De esta manera, mantienes los órganos internos alineados y previene el dolor de cuello y espalda si no utilizas almohadas muy altas. Para mejorar esta postura, puedes colocarte una almohada debajo de las rodillas para ayudar a mantener la alineación correcta de la espalda y así evitar dolores lumbares a la mañana siguiente.
