¿Estás pensando en salir a correr después de comer porque no tienes otro momento en el día? Si estás meditando esta opción, es mejor que te pares a leer este artículo primero.
Realizar una actividad física después de ingerir alimentos, puede ser peligroso para tu salud. No solo eso, sino que además, el ejercicio que realices no será efectivo.
9Adiós al insomnio
Si lo que buscas es deshacerte del insomnio, no hay nada mejor que practicar deporte. Eso sí, no lo hagas justo antes de dormir porque entonces tu cuerpo estará totalmente activo y en alerta.
Para conseguir un buen sueño y eliminar para siempre el insomnio de tu vida es aconsejable practicar deporte en horas de mañana y/o tarde. De esta manera ayudarás a tu organismo a sentirse cansado a la hora de acostarte.
