¿Estás pensando en salir a correr después de comer porque no tienes otro momento en el día? Si estás meditando esta opción, es mejor que te pares a leer este artículo primero.
Realizar una actividad física después de ingerir alimentos, puede ser peligroso para tu salud. No solo eso, sino que además, el ejercicio que realices no será efectivo.
5¿Cuánto debo esperar?
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Sabido esto, la pregunta del millón es: ¿cuánto debo de esperar para poder hacer deporte después de comer? Se recomienda que se espere como mínimo unas 2-3 horas después de haber ingerido los alimentos.
Esto, evidentemente si se trata de una comida copiosa. No obstante, cuanta más cantidad hayamos comido, más larga debe de ser la espera.
