¿Estás pensando en salir a correr después de comer porque no tienes otro momento en el día? Si estás meditando esta opción, es mejor que te pares a leer este artículo primero.
Realizar una actividad física después de ingerir alimentos, puede ser peligroso para tu salud. No solo eso, sino que además, el ejercicio que realices no será efectivo.
2Mito sobre la quema de calorías
No solo es peligroso, sino que también es inefectivo. Por una extraña razón se ha impuesto en muchos sectores de la población una idea sin sentido científico, y es que, según mucha gente, hacer ejercicio después de comer ayuda a quemar las grasas más fácilmente.
No solo no es verdad, sino que hace el efecto contrario. Hacer ejercicio tras comer es hacer ejercicio para nada porque tu cuerpo está lleno de insulina en ese momento. Esta hormona lo que hace es, justamente, impedir la quema de grasa, por lo tanto, no podrás deshacerte de las calorías.
