El verano suele ser una época del año de relax en la que, junto al calor, las vacaciones y su intrínseca falta de actividad, o los posibles excesos tanto por el día como por la noche, es muy difícil mantenerse en forma. A muy pocos les gusta acudir a un gimnasio en pleno mes de julio o agosto, y es comprensible.
Suele pasar que en septiembre nos miremos al espejo y nos notemos unos kilos de más, los abdominales menos definidos, y en general, un estado de forma algo deteriorado. Tras eso, nos entran las prisas y queremos volver al ritmo prevacacional, sin preocuparnos de las posibles lesiones. Eso es el primer error de partida.
7Bicicleta estática
Ponte unos auriculares, una película, o lo que desees, y pedalea a tu ritmo en una bicicleta estática. Tus piernas recuperarán todo aquello que perdieron, y gracias a la biciclleta estática, lo harás de una forma muy llevadera.
Este es uno de los ejercicios más recomendables. De la misma manera, también se puede, obviamente, sustituir por la bicicleta de toda la vida. Hay que tener cuidado con la postura de la espalda para no hacernos daño, sobre todo, en la zona lumbar.
