El verano suele ser una época del año de relax en la que, junto al calor, las vacaciones y su intrínseca falta de actividad, o los posibles excesos tanto por el día como por la noche, es muy difícil mantenerse en forma. A muy pocos les gusta acudir a un gimnasio en pleno mes de julio o agosto, y es comprensible.
Suele pasar que en septiembre nos miremos al espejo y nos notemos unos kilos de más, los abdominales menos definidos, y en general, un estado de forma algo deteriorado. Tras eso, nos entran las prisas y queremos volver al ritmo prevacacional, sin preocuparnos de las posibles lesiones. Eso es el primer error de partida.
3Postpretemporada
Después de la pretemporada de dos semanas, aún no estás en forma como antes, así que no te flipes. Mantén la calma y sigue haciendo un esfuerzo físico progresivo, es la mejor manera de llegar hasta donde estabas.
Por eso, después de esta, establece una rutina de ejercicios que irás realizando de forma paulatina. Hazlo con poca intensidad (realmente depende el nivel en el que estés, y el que tenías antes del verano) y durante dos o tres veces a la semana, por ejemplo.
