Los ronquidos hacen mucho ruido y, en ocasiones, incluso son perjudiciales para la salud. ¿Pero, qué pasa en realidad? Especialistas, explican qué son los ronquidos y cuándo son más que un molesto ruido nocturno.
4¿Qué se puede hacer con los ronquidos?
Los afectados primero deben reducir los factores desencadenantes tanto como sea posible. Si duerme boca arriba, puede intentar cambiar su posición para dormir.
También hay chalecos especiales para la prevención de la espalda o almohadas especiales para evitar los ronquidos. Debes buscar un asesoramiento integral sobre este tema de los minoristas especializados.
También puede ayudar levantar un poco la cabeza y la parte superior del cuerpo mientras duermes, por ejemplo, inclinando el colchón o usando almohadas adicionales.
