Roncar es algo habitual para la mayoría de personas, pero emitir sonidos mientras duermes puede acabar afectando a tu descanso o al de tu pareja si lo haces acompañado. Los ronquidos son molestos sonidos que se producen cuando el aire que emitimos al respirar pasa por los tejidos de la garganta y estos están totalmente relajados.
Aunque te creas que esto es algo inevitable, puedes realizar ciertas acciones que minimicen los ronquidos a la hora de dormir. A continuación, te mostramos todos los trucos que puedes hacer para dejar de roncar.
8MEJORA TUS HÁBITOS PARA DEJAR DE RONCAR
Las personas que fumar y beben alcohol tienen muchas más papeletas de roncar que los que no tienen estos hábitos. Por lo que si roncas de por sí y fumas o bebes, tus ronquidos se van a agravar. Intenta no tomar alcohol ni echarte un cigarrillo en las horas previas a dormir para que la zona de tu garganta se relaje. Las consecuencias de estas acciones son dramáticas…
